土日の食事我慢がこんな辛いとは…。
今朝は昨日から0.1kgしか増えなかった。これはキープ
できたと言ってもいいと思う°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
問題は明日だ。風呂あがりに計っただけでもすでに0.7kg
くらい増えていた…。多分0.5kgくらい増えているはず…。
でも、5日間は減ることを前提に考えているからめげずにがんばる。
やめたらただのデブなんだから、気長にがんばろう！
今日はミスドでドーナッツを買ったから明日の朝が楽しみ✨
朝にドーナッツ食べても昼夜を調整すれば体重は減る。
はー、ドーナッツ楽しみ(*'▽')

今日はマイナス0.6kg。
体幹トレーニング2セット、ランニング4㎞
今朝は肉とご飯、具沢山の味噌汁。お菓子をちょこちょこ。豆乳うまー。
昼はキャベツ、ブロッコリー、パプリカ、ミニトマト。ほうじ茶うまー。
夜はなし。
メロンパン食べたい。月曜に食べよ。
土日は油断して体重増えちゃうから、土日はカロリー制限ダイエットにしよ。

友達と遊ぶ約束が守れないから、約束手帳をつけることに決めた。
どうしても当日に行きたくなくなっちゃうから、いい加減にしなければ…。
友達がいなくなってしまう…。
①一回スケジュール帳に書いたことは絶対守る。
②決めた瞬間に手帳に書き込む。
③手帳を絶対持ち歩く。
ルールは後々足していこう。

土曜に買いに行こう。前髪も切ろう。3週間位ずっと切ろうと思って行ってない…。

今日はバレンタイン。
会社とバドミントンのサークルでブラックサンダーと
なんか名前忘れたけど美味しいチョコを配った。
チョコレート美味しいなぁ。甘いもの嫌いだったらどんなによかったことか…。

今日も我慢できる位の空腹感。
朝は体幹トレーニング2分と夜は2時間のバドミントン。
朝食はハンバーグ、具沢山の味噌汁、ご飯に豆乳。甘いものを少々。
…少々？
昼はキャベツ、ブロッコリー、パプリカ、ミニトマト。少しチョコレート。
夜も少しチョコレート。
今朝は0.2kgマイナスで、明日はもうちょい減ってるといいな。

友達に借りた三浦しをんさんの舟を編むを読み始めた。
結構読みやすくて、面白いかも？